Меню
Главная » выживание » Как побороть страх

Как побороть страх

Страх это мифическая неосязаемая субстанция, порою парализующая волю и желание жить. Это единственное ощущение не имеющие лекарства. Страх можно только притупить. Иногда страх можно явственно ощущать в аэро, этакое состояние жертвы, смотрящей в немигающие глаза кобры перед броском. И если в животном мире страх носит эволюционный характер, врожденный или он усваивается самим животным на основе негативного опыта, то с человеком всё сложнее.


И если на начальной стадии становления человека страх был важнейшей составляющей помогающей выжить, способной мгновенно среагировать и спастись бегством, то с расцветом человечества пышно расцвел и страх.


Большинство таких статей написано людьми, зарабатывающими на психотерапии деньги. Часть таких статей покупается у копирайтеров для банального самопиара. Посыл большинства статей- это помощь за гонорар. Многие лечатся спиртным и это путь в никуда. Обращаться за помощью к психологу может позволить только себе состоятельный человек. Обычные люди справляются со своими страхами сами или живут с ними всю сознательную жизнь.


Если вы боитесь высоты или змеи- это нормально, если вы испытываете паническую атаку при виде попугая или боитесь спать один- это очень тревожный маркер для самоанализа.
Тот, кто говорит, что не испытывает страх просто лжёт. Страх испытывают все. У каждого он свой, иногда страх называют фобией. Суть не названии, а в процессе протекания страха. Единственное лекарство против страха-это воля и, и как ни странно, образование.

Именно страх в древности, да и в настоящем, позволяет манипулировать сознанием населения. Целые культы строились на танатофобии. Сама танатофобия это вечный спутник человечества. Что такое смерть? И что будет после неё- ответов до сих пор нет. Кто-то верит в загробную жизнь, кто-то нет, суть не в этом. Испокон веков смерть носит негативный характер.


Сами эманации страха у каждого свои. Все зависит от уровня развития личности. Каждая личность может деградировать или прогрессировать. У деградировавшей личности почти нет чувства воли и человек может уже не справляться со своими страхами. Обычно у деградировавшей личности отсутствует цель жизни.
Можно ли говорить, что страх- это эволюционный подарок человеку?


Страх темноты, глубины на воде, боязнь замкнутых пространств всё это своего роды подсознательное предупреждение сигнализирующее об опасности. Но это скорее боязнь, чем страх. Все эти процессы носят подсознательный характер. Можно ли контролировать подсознание?
Побег от страха и страданий это одно из сильнейших мотиваторов и стимулов поведения человека. На этом строится и современный маркетинг, такой как реклама лекарств. Человек желая избавится от боли или желающий излечить смертельный недуг идёт на огромные траты дабы исцелится. Некоторые предлагают не лекарства, а просто поговорить, такое лечение предлагают психологи, исповедующие науку о душе. Разговоры нужны только слабой и деформированной личности. Деформация состоит в том, что страх боли или смерти настолько поглощает человека, что это становится доминирующей мыслью. Все уходит на второй план, на первом месте страх. Страх это головокружение разума. Страх не жить как все и боятся выделится из самого общества тоже страх.


Наивысшая точка существования человека-это свободное существование, при котором человек является творцом благ. Страх , как ни странно, не носит негативного характера. Боятся это нормально. Страх перед неизбежностью наказания это одна из немногочисленных скреп у гражданского общества. Именно осознание неизбежности удерживает мир от анархии. Кроме того, страх- это один из неформальных педагогических приемов. Иногда страх побуждает выполнять домашние задания.


Непознанное может не только пугать, но и притягивать. Начальность и конечность бытия дают многочисленные способы для манипуляции. История знает примеры существования различных сект, спекулирующих на страхах, например, страха конца света (апокалипсиса). Собственно, страх это своего рода информатор о вероятных страданиях.


Как бороться со страхом. Диагностика страха.
Нет никакого универсального средства, да и сама «терапия» подходит только для здравомыслящих людей осознавших свою проблему. Как понять, что у вас проблемы со страхом? Самое действенное это метод наблюдения. Наблюдайте за реакцией на раздражитель своих знакомых. Если ваша реакция неадекватна, следовательно, есть повод задуматься и заняться исследованием. Но следует помнить о теории «социальной аномии», что нет усредненных реакций и у каждого реакция может быть своя.


«Материализация» страха
Необходимо вести дневник и описывать все свои ощущения. Писать все на бумагу, таким образом ваш страх обретёт материализованный вид. Если невозможно точно описать страх, то его все равно необходимо материализовать. Таким образом вы сами станете творцом своего страха, а обретя очертания страх обретёт некую объектность и вы сможете повелевать им. Необходимо знать, что страх существует только в воображении. Воображение- это ваше сознание и настоящий хозяин своих снов и подсознания это вы.
Бороться со страхами можно только повышая свою самооценку. Чем выше собственная самооценка, тем меньше страха и тревожности. Воображайте перед сном и играйте со своим страхом. Заставьте его стать чем-то мелким. Если у вас страх высоты- воображайте, что вы совершаете восхождение каждый день.


Кто лечит страх?
Принято считать, что психологи и психотерапевты. В 90-хх принято было считать, что можно было зарядить воду при сеансе Кашпировского и многие заряжали воду. Сейчас над этим процессом вспоминают с иронией и понимают абсурдность. Понимать надо одно, куда бы ты не бежал от страха он тебя настигнет. Да и говорить кто лечит страх не совсем правильно. Лечат недуг, а страх это эмоция. Эмоция- это состояние человека. Страх это нормально, главное вычленить из него индивидуальные и ненормальные фобии, или сделать процесс протекания страха без панических атак.

Единственная вещь, над которой ваш разум имеет бесконечную власть- это вы сами. Вы чистый лист, вы можете сами себя изменить.
Мы уже поняли, что страх- это реакция психики на раздражитель, следовательно, и лечится она раздражителями. Некоторые раздражители способны вернуть желание жить или обрести конечную осязаемую цель.


Нашими эмоциями управляют гормоны. Сбалансируйте питание, сон, начните соблюдать режим. Поставьте себе четкую цель, проанализируйте свои фобии.
Многие страхи сами проходят, когда запускаются механизмы внутренней регуляции.
Выплескивайте свой негатив и насыщайте жизнь положительными эмоциями.


Человек не вечный аккумулятор. Выплескивайте свой негатив. Например, в борьбе с беговой дорожкой или со штангой в спортзале или на лыжах. Начните читать стихи или классические книги. Сходите в кино, откажитесь от вредных привычек. Сделайте перестановку дома. Любое занятие отвлечет от состояния тревожности.


Заключение.
Помните, что обычный страх перед неизведанным-это норма. Отклонения от нормы в рамках теории социальной аномии тоже норма. И помните, что страхи- это пища для психотерапевта, лучше поборите их сами.

Нет комментариев

Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Не пропустите:

Присоединяйтесь ко мне в соцсетях

Вход

Видео дня

Новые посты на форуме